1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2、要注意外表的年轻化。中老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入衰老的境地。

　　3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

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　　4、饮食方面注意营养，可适当多吃些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　6、男性在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7、生活要幽默，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀；性格开朗者，不为身边区区琐事而烦恼，精神抑郁会导致阳痿。

　　8、力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠；每天坚持适量服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老。