怎样检验阴道收缩锻炼效果
那么女性怎么样检验自己阴道收缩锻炼是否有效呢？与丈夫或男伴进行性爱时的感觉当然是最能看出是否有效果，但是独身的女性，或者由于距离原因与丈夫房事较少的女性，还可以通过一个简单的方法来检验。
那就是手指检验法。
人的手指的粗细，一般来说不会有多大的变化（除非你的从闹饥荒的生活状况突然转变为大鱼大肉）。不过在进行阴道收缩锻炼之前，还是可以先用尺子量一下食指或中指的宽度。然后把洁净的食指或中指插入阴道（阴道松弛较明显的女性可以二指并用），模仿阴茎插入的方法，抽动手指，你可以发现抽插相当“顺利”，因为此时阴道较为松弛。
在锻炼一段时间（可以是一个月或更久）之后，你可以开始检验成果了。首先还是量量你的手指宽度吧，如果没有变化，那就把洁净的手指插入阴道并进行抽插看看。如果感觉比上一次要“紧”，那就是锻炼开始收到效果了。
另外，在锻炼的过程中，你也可以把手指插在阴道里面，用以感觉自己阴道收缩的情况。坚持长期锻炼的女性，可以明显感觉到阴道收缩时“夹”住手指的感觉。
阅读推荐：阴道收缩自我锻炼方法 阴道松弛紧缩术大全(编辑:郭卓彬)
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