防止自慰的方法
- 2009/3/27 来源:
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医网摘要:自慰并不可怕,只要平时注意日常生活习惯,自慰是可以克服的。祝愿自慰过度者早日克服自慰这个陋习。
1、分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及自慰/P>
2、学习法:学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识自慰的害处,消除对性的神秘感。
3、去“邪”法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。
4、睡眠法:有自慰者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;自慰者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生自慰间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。
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戒除自慰做到以下几点:
(1)从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。
(2)要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看情色的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚帮助入睡。睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉。
(3)平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉自慰天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。
(4)要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地、严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题。
本文来源: http://love.ewsos.com/a/20090327/64735.html
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