绿色的性福指标是些什么呢？

　　性学专家提出，滥觞于引领时尚的白领阶层，具体包括健美的身体、温馨的性爱前交流，以及以让性爱得到满足为主旨的足够长的性持续时间等。调查表明，女性获得完全性满足所需的时间大概是15—25分钟，所以专家建议“绿色时间”应以此为参照，也即男性应努力把性生活时间保持在15分钟以上。

　　之所以会爆出性福的“绿色指标”，主要跟当前男性健康普遍下滑有关。

　　一是肥肥症发病率逐年提高。在西方发达国家，如欧洲及美国肥胖的发病率高达20％～33％。随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，我国成人及儿童肥胖发病率的上升幅度令人担忧。据调查统计，我国目前20岁以上肥胖患者达2000万人，超重者不低于1.5亿人。在经济较发达的地区，肥胖的发病率更高。肥胖特别是重度肥胖对健康的损害不言而喻，它还会令男性体形产生变异，有碍观瞻，而调查表明，大多数女性都喜欢男性拥有健美、匀称的体形，换言之，存在缺陷的形体会影响性生活时的整体感觉； $SplitPage$

　　二是由于缺乏技巧以及性格急躁等原因，许多男性在性爱时“前戏”不足，影响了对方的“性趣”。性健康专家称，尽管有的女性能迅速“进入状态”，但毕竟为数极少，大部分女性的“唤起”需要至少10分钟的时间。

　　第三个原因也是最要命的原因，即男性功能出现了“每况愈下”的尴尬局面。北京曙光医院的专家称，前列腺疾病、泌尿感染、早泄、ED等男科疾病不一而足；一触即溃、一泻千里、举而不坚、坚而不久……等屡见不鲜。权威资料显示，目前我国男性性健康令人担忧：在40岁～70岁的男性中，患勃起功能障碍（ＥＤ）的比例占到一半以上，40岁以上的男性中，有52％的人患有不同程度的性功能障碍。50岁左右的男性中，40％患有不同程度的前列腺疾病。而更为糟糕的是，调查表明，男性比女性看医生的频率要低28％。 $SplitPage$

　　医学认为，完美、和谐的夫妻生活可以促进身心健康。

　　首先，性爱可摧毁压力，舒缓紧张：在进行性爱的过程当中，人体荷尔蒙的释放使得我们无法感到压力。这个反应甚至能够维持数小时之久，一直到荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

　　其次，性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，从而引你驶入梦乡。肌肉在兴奋的时候紧张，并在事后回复松弛，这个过程非常明显地有助于休息和睡眠。

　　第三，性爱可以保持青春：北京专家表示，性生活可以提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。$SplitPage$

　　第四，性可以提高自信心：定期的性生活表明夫妻彼此相爱，而在性爱的时候易于达到高潮则会让自己觉得更有吸引力，提高你的自信心。

　　五是能够改变你的外观：性爱时的刺激和运动能够导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使得它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

　　六是使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：当你和你的伴侣的关系倾向好的发展的时候，你俩的性生活也会倾向更好。你们能够通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。$SplitPage$

　　七是性爱可舒缓经痛：性爱时所释放的荷尔蒙能松弛而引起经痛的拉力。

　　八是可以延年益寿。

　　九是对心和血液循环系统有裨益：性爱可以提高你的心跳率和血压。若你有激烈的运动，可以对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另外一种方法。

　　十是性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，然而十分钟的爱抚亦可以燃烧五十卡路里。既使最迟缓的性爱，亦可每个小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程当中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。

　　追求性爱“绿色”指标，就是要最大程度地愉悦性爱双方，促进夫妻身心健康。为了彻底实现性生活的这“十大妙处”，男性朋友任重道远，应在日常生活中坚持呵护自身健康，发现男科疾病后应及时去专业男科医院进行规范治疗，确保自己的身体永葆生机。至于健美的形体，则只有通过加强锻炼来获得。而锻炼的秘诀只有一条，就是持之以恒。锻炼是一个系统工程，它不是一朝一夕就能取得成效的；但是，令人欣慰的是，如果你能够坚持下去，回报也是明显的。俗话说，女为悦己者容，男人又何尝不能为悦己者“锻而炼之”呢？