警惕:长期失眠疑为性冷淡?
- 2011/8/8 来源:医网病友论坛
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医网摘要:睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐、不完美是否也会导致失眠呢? 回答自然是肯定的。缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。
那么女性应该如何预防性冷淡从而为和谐的性生活打基础呢? 以下有五大点:
一,根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活。青年女性每周应不少于2次,中年女性每周应保持一次左右的性生活。如性欲较强者,可适当增加性生活次数,切忌人为地压抑性欲。
二,注意健身与美容。如果经常参加健身锻炼,注意修饰打扮,则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力,尤其是美化了在丈夫心目中的形象。女性不妨定期进行跑步、打兵乓球、羽毛球、做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况,又有利于提高性功能,增强性欲。俗话说:“老不避俏。”进入更年期的女性往往容颜半衰,乳房松弛下垂,体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。中年妇女更应当注意健身和外表的修饰,必要时也可以进美容院。恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感,性生活会更趋和谐。
三,讲究饮食营养。女性应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物。鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白质、微量元素、维生素等食物,能起到美容和“助性”的双重作用,此外,豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
四,药物调节。有些女性存在或轻或重的性功能障碍,影响性生活质量。其症结多属以心理障碍为主的心理、生理性功能失调,除心理疏导外,可以在医生指导下适当服用雌激素(如己烯雌酚等)、谷维素、维生素B6及女性性兴奋剂等药物,予以纠正。(延伸阅读:如何进行缓解性欲减退的辅助治疗)
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