都说冬天是男人的季节。寒风凛冽中，繁花落尽，只有强劲的树木傲然而立。但是在如此寒冷的季节，如果不好好保养，再强健的体魄也禁不住糟蹋。

　　俗话说的好，“冬不养藏，春必病温”，也就是说冬天一定要养精蓄锐，养藏够好，将各种疾病治疗彻底，养而进补，来年才好阻止应对各种疾病找上身。对于40—60的男性朋友来说，前列腺疾病、都是适合在冬季治疗和调养的好时节。

　　男性朋友们如何保养好自己的身体呢?一起看看冬季保健大法，让您远离春天疾病!

　　滋阴补肾多吃枸杞。《本草汇言》记载：“枸杞能使气可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生吃，也可泡水喝。生吃则每天晚饭后半小时吃40~50粒，一粒一粒的吃，细细的嚼，和唾液一起咽下。泡水则用30克枸杞子。常服有效，不会上火。枸杞子要选用宁夏的优质枸杞，个大、无籽、干燥，且甜度大为上等品。

　　而微量元素锌、硒更是男性朋友体内不可缺少的。我国著名的微量元素专家汤传忠先生告诉我们，在男人体内，锌元素在睾丸、附睾、前列腺等男性器官中含量最高。锌还是合成男性荷尔蒙的必须营养素。补锌可以防治前列腺肥大和性功能衰退。补锌后食欲会明显增强，身高迅速增长，并且有助于促进性器官的成熟。

　　补锌的方法很多，比如在日常饮食中大量摄取富含锌的食物：贝类、瘦肉、肝脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。但是对于缺锌严重的男人来说，服用补锌制剂是更好的选择。比如体恒健育之缘片等，蛋白锌效果比较好，没有副作用，更容易吸收。