性保健操增强男人性功能
- 2012/3/31 来源:医网病友论坛
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医网摘要:男人的性保健操,每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。
第5节,双掌推腹。
仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。
然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
需要强调的是,练习性保健操时,还要注意以下方面:
按摩时要平心静气,身心都放松。用力要恰当,因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进,次数要由 少到多,力度可以慢慢加大。
除此以外,要持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。
由于推拿后会微微出汗,所以要注意避风, 以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要做保健推拿。
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本文来源: http://love.ewsos.com/a/20120331/573511.html
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