自慰手淫原本是一种正常的性欲发泄方式，但是有的青少年，却把这种方式极度“升华”，演变成了一种过渡手淫，有的人甚至有20多年的手淫史，想戒却又戒不了，让自己陷入了极度痛苦的生活当中。

　　齐齐今年就要升入高中了，在学校，他是一个人缘极好的人。但是，在他的内心里，却觉得自己是一个很龌龊的人，有时在老师和同学面前总是抬不起头来。他从12岁时就开始手淫，到现在都成年了，他还是无法改掉手淫的习惯。而且，每天他都会两次手淫，如果有一天不手淫，他身体的那股冲动就会压抑得他无法“呼吸”。

　　在他的身边，还有一些喜欢手淫的朋友，每次一见到他们，他的内心就开始躁动。

　　他说自己每次都想戒掉，但总是忍不住浏览黄色网站，还会经常看一些图片，有时在学校或者路上看到漂亮的女生，他都会性幻想，然后回到家自慰解决。原来他是班里的尖子生，现在的学习成绩一落千丈，而且很多朋友知道他有这个习惯，都渐渐疏远他了。他现在对自己很绝望，因为有手淫的习惯，他一次又一次陷入了无法自拔的苦恼当中。

　　试试下面的方法戒掉手淫

　　其实，像齐齐这种情况属于过度手淫，已经严重影响了自己的生活，那么这个时候，就要想办法戒掉，而不是让自己沉浸在里面无法自拔。

　　你如果想戒掉手淫，就不要和有手淫习惯的朋友交往，因为当你见到他们，就会想到他们的手淫行为，你这样不但戒不掉，反而会激起自己的性冲动。这个时候，就要脱离这些朋友，改变自己的思想意识。

　　此外，在打算戒掉手淫的这一段时间，尽量不要上网，也不要看一些性杂志，从思想上排斥他，时间久了，你的手淫习惯也就戒掉了。