只要注意日常习惯，阳痿是可以预防的，只要一开始就有意识地预防阳痿，就可以让这些性功能问题远离自己。

一、消除心理因素

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。阳痿有器质因素也有心理因素，如果你有正常的勃起功能，但在性交时却力不从心，那很可能就是心理原因，这种情况下要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

二、节房事戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神与身体的疲乏，是导致阳痿的重要原因，房事过度是男人的禁忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，转移注意力，多运动，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施，在休息与锻炼一段时间后在同房，你会发现性能力会有提升的。

三、注意饮食调理

多吃羊肉、牛肉、鸡蛋等营养丰富的食物，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。还要注意别让自己太胖了，肥胖会降低男人的性能力。

四、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

五、谨慎用药

中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型，阴阳虚实对证下药，不是单纯使用壮阳药物。不辨虚实盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

六、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。不要认为就能够增强性能力，恰恰相反，酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。