第一式：手指

采用手指进行自慰，是我们最常见的方式。以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂给予充分的刺激，不需要进入阴道，即可达到高潮。保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。阴蒂和阴道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

第二式：枕头

虽然自慰是非常正常的性行为，但依然存在一些比较保守的女性。对于深受礼教束缚的人来说，如果无法接受手指自慰的话，可以借助枕头。双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了。当然，要注意枕头的卫生。

第三式：莲蓬头

借助莲蓬头进行自慰的女性，也不再少数。在洗澡的时候，可以用莲蓬头对私处进行刺激，也是自慰的一种方式。用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。

第四式：脚踏车

为什么骑脚踏车，也能够自慰呢?这是因为脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部。如果能够配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿着内裤，不然这种机械的摩擦可能会造成私处的损伤。

第五式：跳蛋

现在市场有很多情趣用品，其中就有满足女性自慰的性玩具，如跳蛋。跳蛋，是一种造型像小型鼠标的东西。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入阴道，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴道里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式。

自慰可以事自己一个人也可以很随性的浪漫。也可以穿着性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。