坚持缩阴运动就能使松弛得到改善
- 2015/8/10 来源:
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医网摘要:女性担心阴道松弛,就如同男性对阳痿感到忧虑一样。其实要恢复阴道弹并非想象中那么困难,只要坚持缩阴运动就能使松弛得到很大的改善。
9.卧式锻炼法:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
10.站式锻炼法:双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
专家表示,同所有的训练一样,缩尽阴道的运动也是要靠恒心和毅力的。一般在6-8周就能感受到自己的训练成果,因此为了捍卫自己的魅力和幸福,小小的辛苦付出也是值得的。
本文来源: http://love.ewsos.com/a/20150810/1151477.html
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