吃什么可以缓解痛经
- 2015/12/26 来源:163健康网
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医网摘要:现代女性的生活压力是越来越大,很多女性都会出现痛经的情况,那么女性朋友知道吃什么可以缓解痛经吗,如何缓解痛经比较好呢,缓解痛经的方法有哪些呢
现代女性的生活压力是越来越大,很多女性都会出现痛经的情况,那么女性朋友知道吃什么可以缓解痛经吗,如何缓解痛经比较好呢,缓解痛经的方法有哪些呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
大家都会比较了解,痛经现在已经是很多女性比较常见的毛病了,女性出现痛经的时候不但会影响到他们的学习,还会影响到他们的工作已经情绪。
针对女性痛经可以进行食物的调理,如:黑木耳、葡萄干、枸杞、红豆、牛肉等。这样不但能减少痛经的出现,同时也会调理女人的身体。那么,经期吃什么可以缓解痛经?
经期吃什么可以缓解痛经
1、黑木耳
除了补血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低,每100g约含铁1.1mg,低卡、高纤,质优减肥食材。
2、葡萄干
葡萄干可以有效的帮助痛经的女性来缓解疲劳,葡萄干中的葡萄糖能够快速的被我们人体所吸收,这样就能帮助女性朋友回复身体能量了。
另外,做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时,也是不错的健康零食。
本文来源: http://love.ewsos.com/a/20151226/1236437.html
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