年末太疲劳多按人体开关
- 2016/2/11 来源:凤凰网
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医网摘要: 冬季白天短、黑夜长,加上户外活动少,很多人容易情绪不好。北京中医药大学副教授杨勇给大家推荐了自我按摩膻中穴,就是两乳连线和前正中线这个交叉点,西医讲心肺的循环都在这儿,所以,冠心病的人为什么在这儿闷、疼,实际很多和情志有关系。如果觉得郁闷,就点一点这儿,按摩一下,或者手握空拳叩击,这也叫宽胸理气。为什么很多人生气时捶胸顿足,实际这就是人的自我反应。捶胸是因为气郁了,所以要捶,要把它通开。我们每天主动地捶一下,都是舒郁的办法。解决气郁办法是,开自己的胸中郁结,拍膻中,每天拍30~50下。
老夫老妻可以在家按摩一下膀胱经。膀胱经就从前额到脑后正中,沿着脊椎两侧一直到臀部大腿后,这是人体最长的经脉,叫太阳膀胱经。人体的阳气都在这条经脉上,阳气不足或阳气郁滞的话,脊柱两旁就会有反映的敏感点,特别是在后背上,从后背到后腰,有联系脏腑的腧穴,如果自己够不到,可以让老伴或子女每天疏通一下。很多人都有反应点,如果肺不好反应点主要在肺俞那儿,脾胃不好就在脾俞、胃俞那儿,肝不好就在肝俞,心脏不好在心俞,肾不好就在腰俞,肾俞是人体最好的保健经络,要常常梳理、调畅。
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人体开关要常按
杨勇说,在人体的局部哪儿疼了,胀了,哪就是你的养生保健穴,每个人都有,也称阿是穴、不定穴、压痛点,它是身体脏腑经络的开关。取穴方法就是以痛为点,即人们常说的“有痛便是穴”。这类穴位多位于病变的附近,有的也在与其距离较远的部位,有的穴位在经络上,有的没有固定的位置和名称。医生根据按压酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以认定,所以身体上某处疼或不舒服就要多按多点,经常敲打。
按摩方法是取仰卧或坐位,放松肌肉,自然呼吸,一面用拇指按压穴位,按压5秒钟左右松开,重复10~20次。按压时应该有或酸、或麻、或胀、或痛的感觉。
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