合理饮食保护卵巢抗衰老
- 2016/4/28 来源:123健康网
- 相关内容
医网摘要:生活中,女性的美丽与健康取决于卵巢的保养,卵巢对女性来说是非常重要的,女性朋友一定要保养卵巢,这样的你才不会变老,那么,如何保养卵巢呢?一起来了解下吧。
健康生活保养卵巢,留住美丽
1、瑜伽保养
通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
1)吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前,平衡呼吸。有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
2)向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
3)吐气,扭转腰部,保持5秒。左右各一次。可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
2、保持愉悦的心情
加强体育锻炼,身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。
3、适量运动
不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
4、戒烟戒酒
烟中含有大量有毒物质尼古丁,对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比,它可以直接损害肝细胞,促进脂肪在肝细胞中的沉积。
5、远离减肥药
保持正常合理的体重,通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。
本文来源: http://love.ewsos.com/a/20160428/1299896.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食