男人吃了能身强体壮的食物
- 2016/7/4 来源:养生网
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医网摘要:一般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。
多吃这一物让男人身强体壮
1冬瓜籽——预防心血管病
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇,对防治心血管病有一定效果。
干炒冬瓜籽
烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
2冬瓜皮——利水消肿
在日常生活中,吃冬瓜的时候,相信很多人都会将冬瓜皮扔掉,其实冬瓜皮也是可以用的。它含有丰富的维生素和矿物质,同时还含有多种挥发性成分,帮助人们消暑、健脾、利湿。冬瓜皮比较厚,比较硬,建议做冬瓜的时候带皮煮。
冬瓜皮红豆汤
在某本药物志中曾经提到,以冬瓜皮搭配姜皮,煎服;若治体虚浮肿,用冬瓜皮、赤小豆、红糖适量,煮烂,食豆服汤。
3冬瓜藤——清肺热、通经络
《随息居饮食谱》:秋后齐根截断,插瓶中,取汁服,治肺热,痰火,内痈诸证。可见冬瓜藤可清热化痰。
冬瓜藤汁
冬瓜藤9-15克。
煎成汤汁或者是捣成汁液服用。有清肺化痰,通经活络的作用。
4冬瓜肉——护心脏、防中暑
钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、防止中暑都非常好。冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。
冬瓜银耳羹
冬瓜250克,银耳30克。
冬瓜切片状,银耳水泡发;放油烧热,把冬瓜倒入煸炒片刻,加汤、盐,烧至冬瓜将熟时,加入银耳、味精调匀即成。
冬瓜是很多人家中常备的食材,其实挑选冬瓜也有诀窍呢,掌握这些小窍门,新鲜、质优的冬瓜就属于你啦!
挑选冬瓜有窍门
常见的冬瓜有三种,按外皮分为黑、白、青三种。
1黑皮冬瓜肉厚,口感好,可食率高。
2白皮冬瓜肉薄质松,很好入味,但是煮久了容易滩软。
3青皮冬瓜则介于黑、白二者之间。
冬瓜饮食注意事项
1禁忌人群
脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。
本文来源: http://love.ewsos.com/a/20160704/1369997.html
1冬瓜籽——预防心血管病
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇,对防治心血管病有一定效果。
干炒冬瓜籽
烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
2冬瓜皮——利水消肿
在日常生活中,吃冬瓜的时候,相信很多人都会将冬瓜皮扔掉,其实冬瓜皮也是可以用的。它含有丰富的维生素和矿物质,同时还含有多种挥发性成分,帮助人们消暑、健脾、利湿。冬瓜皮比较厚,比较硬,建议做冬瓜的时候带皮煮。
冬瓜皮红豆汤
在某本药物志中曾经提到,以冬瓜皮搭配姜皮,煎服;若治体虚浮肿,用冬瓜皮、赤小豆、红糖适量,煮烂,食豆服汤。
3冬瓜藤——清肺热、通经络
《随息居饮食谱》:秋后齐根截断,插瓶中,取汁服,治肺热,痰火,内痈诸证。可见冬瓜藤可清热化痰。
冬瓜藤汁
冬瓜藤9-15克。
煎成汤汁或者是捣成汁液服用。有清肺化痰,通经活络的作用。
4冬瓜肉——护心脏、防中暑
钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、防止中暑都非常好。冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。
冬瓜银耳羹
冬瓜250克,银耳30克。
冬瓜切片状,银耳水泡发;放油烧热,把冬瓜倒入煸炒片刻,加汤、盐,烧至冬瓜将熟时,加入银耳、味精调匀即成。
冬瓜是很多人家中常备的食材,其实挑选冬瓜也有诀窍呢,掌握这些小窍门,新鲜、质优的冬瓜就属于你啦!
挑选冬瓜有窍门
常见的冬瓜有三种,按外皮分为黑、白、青三种。
1黑皮冬瓜肉厚,口感好,可食率高。
2白皮冬瓜肉薄质松,很好入味,但是煮久了容易滩软。
3青皮冬瓜则介于黑、白二者之间。
冬瓜饮食注意事项
1禁忌人群
脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。
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