他被称为“不老的神话”，常被和同龄的郭德纲相比较。谁都想知道他是怎么做到的。日前，林志颖现身在上海，面对记者大谈自己的不老心得。
    
    心态好是“不老”的关键
    
    “这个问题无论到哪里，都是必问的。”说到不老心得，小志说老被问，但转而又很耐心地与记者分享自己的四大不老心得。“首先要多喝水，水对人体很重要，人体70%都是水，所以我每天都要补充2000cc的水；第二，要有合理规律的作息；第三，最重要的是要有一个好的心态；最后，要合理饮食，注意营养均衡。”
   
    林志颖看上去嫩，他认为最大的功臣是良好的心态。小志也知道自己的童颜不老广受粉丝关注，所以日前在桂格百万“三好家庭”大型公益活动上传授有驻颜效果的“心灵鸡汤”：“心态不好，就是不快乐的因素，所谓相由心生，心态对人能否保持年轻非常重要。”怎样的心态才好呢？就是要做一个开心的人，开心到别人见到你也会觉得开心。
   
    他还时不时会冒出：“人在激动的时候会把小事变大事，人在冷静的时会把大事化小事”、“人的一生不过3万天、再扣掉睡眠时间剩下的时间你还有时间力气去负思考吗？好好享受微笑每一天。”
    
    郭德纲败在饮食上
    
    小志的心得，似乎不是很特别，也比较表面，但实际上，他不但会说，也会做。为了表明自己对饮食的重视，他甚至现场做起了自己爱吃的营养早餐。“我是单亲家庭长大的孩子，我爸爸从小就告诉我，无论工作再忙、再累，也要重视早餐。”小志的早餐，有机会就自己做，牛奶泡燕麦，他觉得既简单又给人饱足感。有了小小志kimi之后，早上准备早餐就是他最快乐的时候。“和小小志一起做早餐，让他亲身参与其中，他就会很想吃早餐。”
   
    林志颖爱自拍、卖萌，但实际年龄已是38岁，只比郭德纲小1岁，而网络上也经常拿这两人对比，拿他俩开玩笑。
   
    日前，小志分享自己不老心得时，口中也不不忘调侃“郭老师”。“郭老师说自己心态也很好，但是为什么就和我不一样呢？因为他忽略了重要的，就是每日的饮食。”小志在说到养生心得时，就有了老师的模样。“人体本身修复能力强，但是需要一步步地完成，就像盖房子一样，一砖一瓦建起来，要有足够的蛋白质、膳食纤维等，才能帮助修复细胞的损伤。”难怪年近40，身高1.72米的他，还保持55.6公斤的体重，丝毫没有中年发福的态势。
    
    养生达人：喝水，喝水，还是喝水
    
    “人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分，但水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝1000cc开水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。（这是）我的保养秘方。”不但现场与记者分享喝水的心得，微博上也专门介绍自己是如何喝水保养的。
   
    “早上起来的第一杯水是非常重要的，因为你在睡眠时都没有补充水分，身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢，赶紧去喝吧！”林志颖还经常上微博教粉丝如何养生，看得出他对养生似乎颇有研究，也经常分享自己的养生见解和习惯。他甚至还上传自己在车上看养生书籍的照片，并写道：“营养学，所谓活到老学到老，这个月的新功课，当一位健康的好爸爸，有钱不能获得健康，只有不断学习如何维护健康的知识才能拥有健康。”
    
    林志颖保养语录
    
    ——早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶，给一天提供充分的营养；晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。
   
    ——牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉；牛奶含有（维生素）b2，促进皮肤新陈代谢，为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
   
    ——虽然加了牛奶热量变高，但是乳制品会帮助你消耗脂肪，不但不会胖，反而越吃越瘦。
   
    ——牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否则会破坏营养，记得喔！
   
    ——要避免空腹喝奶，最好与淀粉类的食物搭配。
本文来源： http://love.ewsos.com/a/20160721/1383520.html