性生活是否和谐取决于双方的状态，很多时候压力过大，身体疲劳，年老，体质等很多因素会导致男人性生活时间短，男人性生活时间短应该怎么办，有哪些有效的解决方法我们详细为大家介绍一下。

男人性生活时间短应该怎么办

延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

1.食疗：多吃些补肾生精的食物和碱性食物，比如甲鱼、猪腰、板栗、韭菜等。

2.跟伴侣深入沟通，高潮的时间差是性不和谐的主要因素，有效沟通能事半功倍。

3.行为学治疗，类似以前学的条件反射，基本原理就是提高刺激阀。

a)改变性交体位，一般女上男下的方式，女性通过阴蒂的摩擦处于兴奋激活状态，而男方肌肉松弛，兴奋点比较低。侧位性交也是不错的方法，不仅能节省体力，也能使盆腔血液不能直入阴茎，从而降低兴奋点。

b)冷水敷睾丸法：房事前用冷湿的毛巾包住阴茎和阴囊，降低血液循环；平时洗澡可以使用冷热水交替刺激睾丸，可以提高性能力。

c)选择性交时间：早上起来精力充沛，可以做一次；晚上的时候再做的话，能有效延长做爱时间。

d)使用双层避孕套，能有效降低刺激性。

男人性生活时间短应该怎么办,很多男人都有过这样的状况，偶尔一两次不必太多担忧和自责，放松心情，不要有太大压力，注意健身增强体质很重要。需要了解更多请看＞＞男人性生活时间变短该如何补救，男人性生活时间短怎么办。