有数据显示肾阳虚的女性患乳房癌的比例比其他正常的女性要高很多，那么女性如果发现自己有肾阳虚的症状就要通过饮食和生活习惯各方面来改善自己的体质，提高自身的提抗力，远离疾病的伤害，那么怎么知道自己是不是肾阳虚呢，具体为大家介绍一下女性肾阳虚有哪些症状。

女性肾阳虚有哪些症状

一、女性肾阳虚的症状如下：

1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉；

2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；

3、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；

4、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；

5、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；

6、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；

7、听力下降或耳鸣、记忆力减退；

8、易患腰痛、关节痛等；

9、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；

10、五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；

11、面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

二、女性肾阳虚日常保健

1、药物保健

补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。

2、起居与锻炼

阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。

饮食保健

阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。

温阳的食物归纳：肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;果品有荔枝，龙眼，红枣，榴莲，樱桃，板栗，核桃，腰果，松子等;蔬果和调味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等;五谷有小米，糯米，黑米等; 水产品有黄鳝，虾，鲍鱼，海参等。这些食品有温阳助阳的功效，可以适量常吃。

女性肾阳虚有哪些症状还有肾阳虚的日常保健方法就是这些，当代的女性其实很不容易，既要担负起教育抚养孩子的重任，还需要做好自己的事业和工作，重压之下，难免会觉得分身乏术，身心疲惫，爱他人的同时不要忘了先爱自己，就从自己身体的保养开始。