其实每个女人的胸部是否健康是医生判断乳房健康的很多关键标实中的很重要原因之一，这个问题同时也是咱们很多女人魅力指数的关键甚至是决定因素，那么咱们应该如何保护咱们的乳房，咱们又应该如何增加自己乳房的美丽，如何丰胸就成了重要课题。不过，很多女性缺乏乳房的保护知识，没有很好地保护乳房，致使乳房失去弹性，失去丰满，甚至失去健康。

1、 避免乳房受到强力挤压 乳房的十分敏感的，如果受到外力的挤压，乳房组织就会往里逃，到时候想丰胸没有成功，反而减胸了。为了避免这种情况，我们应该注意，采取正确睡姿。对于女性而言，仰卧而睡是最佳的，这样不会挤压到乳房。平时运动的时候也要小心不要伤到乳房，运动的时候最好可以带上特殊的运动胸罩。

2、 佩戴合适的胸罩 千万不要戴不合适的胸罩，尤其是过紧的胸罩，但也不可以不戴胸罩。想要保护乳房，就是要选择合适的胸罩。胸罩不能过大或者过小，戴上胸罩不能有压抑感。胸罩的肩带不能太紧或者太松，它的材质应该是可以有少许松紧的松紧带。胸罩的突起部分应该间距适中，不可太紧或者太远。胸罩的材质也要好好选择最好选择天然材质，最好的是纯棉。

3、 不要用过冷或者过热的浴水来刺激胸部 乳房是十分敏感的部位，并且乳房的周围血管密布，如果受到过冷或者过热的水刺激是极为不利的。不过经常泡澡，在冷水或者热水之中长时间浸泡会使乳房的皮肤松弛，致使乳房下垂。这种不良的生活习惯会对我们的丰胸计划造成影响，也会使乳房渐渐失去健康。

4、 要保持乳头、乳晕部位的清洁 乳房的清洁对于乳房的健康也是十分重要的，如果一个人的乳房不清洁会引起麻烦，可能出现炎症或者造成皮肤病。所以，保持乳房的清洁是十分必要的。

5、 避免节食减肥 乳房的大部分都是脂肪，如果通过节食减肥，脂肪迅速流失，体重倒是减下去了，但是胸部也跟着减下去了。有些MM一味的追求苗条，进行节食减肥，不肯吃一点点肉类，只肯吃青菜，结果营养不良，原本丰满的胸部也变干瘪了。补充足够的蛋白质和脂肪，才能使身体储备足够的脂肪，对丰胸才是有益的。

6、 要锻炼身体 锻炼身体也是十分重要的，可以保持乳房的弹性，使乳房保持坚挺。不必要一定是剧烈运动，可以做些简单的丰胸操，扩胸运动就可以了。简单的丰胸按摩也可以使乳房丰满，做丰胸操可以锻炼胸大肌，使胸大肌增大，胸围就大了起来。有些人不锻炼，这不仅影响身体健康，还会影响乳房的弹性，使乳房衰老下垂。