对于女性朋友而言，完美的胸部可以让她们更有活力，更加的自信，但是，事实总是有些差强人意，在生活中，有很多的女性朋友并没有完美的胸部，因此，她们会“想方设法”让自己拥有美胸，方法虽然多，但是效果却微乎其微，有的还会伤害到女性朋友的身体健康，那么，怎么做才能拥有女人真正的美胸呢?

日常生活美胸的方法：一天美胸在于晨，早餐饮食少不了

身体经过一整晚的新陈代谢和循环消耗，早餐时间吸收营养物质的比例是最高的。因此人们常说早餐一定要吃好，吃好了早餐不仅能给一天的工作学习提供能量，还能最大程度为胸部生长发育吸收营养。所以来所，早餐吃什么很重要，下面就为大家介绍一道早餐丰胸美食吧!

早餐美胸的方法：三黑甜粥

三黑甜粥的原料是黑米、黑芝麻和黑豆，众所周知黑色食物能入肾经，能帮助身体促进循环代谢和新陈代谢，补足体内肾气就能让女性内分泌更加平稳，胸部发育自然也能得到保障，三黑甜粥是日常生活中最简单的丰胸的方法!

这三种食材都富含了大量的植物蛋白、不饱和脂肪、维生素和微量元素，符合早餐一定要营养化的标准。将黑米20g、黑豆20g放在温水中浸泡半小时，然后再上锅熬煮，等粥沸腾之后撒入一小把黑芝麻搅拌均匀继续熬煮至所有食材松软。可以加入少许砂糖改善口味，每天早上食用1碗，坚持一周就能看到胸部变大的效果。

日常生活美胸的方法：办公室里巧美胸，小动作练就大乳房

一天之中，有大部分的时间，都是呆在办公室的。想美胸的MM们可以在忙里偷闲的时候，做一些小动作来丰丰胸。究竟哪些小动作可以帮助我们美胸呢?下面我们看看办公室中美胸的方法吧!

办公室中美胸的方法一、拜佛动作巧丰胸

挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。

办公室中美胸的方法二、座椅上健胸运动

对于需要经常伏案工作的MM来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

日常生活美胸的方法：晚上回家勤按摩

忙碌了一天之后，晚上回到家之后，不妨给自己做下按摩，既能放松身心，又能美胸。而且，对乳房经常按摩，还能够预防乳腺疾病!下满我们来学习一套自己在家用的按摩手法吧

1、一手负责一边乳房，双手握住乳房，向锁骨的方向向上按摩，建议按摩5-8分钟。

2、双手形成一个虎口状，大拇指一边，四至合并为另一边。从两边胸部的外侧往中央推，这组动作可以在丰胸的同时防止你的胸部外扩喔!建议每边乳房各按摩30次。

3、双手保持虎口状，先从左胸开始，左手从外侧将左边乳房向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。两只手交错着推左乳，这组动作可以挺拔你的胸部，重复30次后就换右乳，按摩方法同上。

心急吃不了热豆腐，女性同胞们对于美胸也不能过于急躁，即使自己的胸部不那么尽如人意，但保持一颗乐观的积极向上的心态也尤为重要，养成习惯，美丽的胸部就离你不会遥远。