不易勃起或者勃起不持久，这些都是令男人难以启齿的事情，这些不仅伤害着男人的尊严，更是生理疾病的一种前兆，更加严重的时候，可能会导致阳痿，到时候治疗就更加的麻烦了，在日常生活里，男性增强勃起硬度的食物有哪些呢？

1、多食优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、补充维生素和微量元素：维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

男人出现勃起硬度不够吃哪些食物好?以上就是对这个问题的详细介绍，大家看完了后是不是了解清楚了呢。阳痿疾病一定要重视，平常注意劳逸结合，改掉一些坏生活习惯，增强自身抵抗力。

摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸，这些都能很好的增强男性性功能。

男人出现勃起硬度不够吃这些食物好，男人出现勃起硬度不够一般就是患上了病，而阳痿疾病是种常见的疾病，生活中不少的男性出现这种情况，再加上现在男性的压力越来越大，久而久之很容易就患上了阳痿病，所以要注意阳痿的发生。