男人对待自身的性能力，就像是男子汉的重要标志之一。性能力可以让男人很自信，满足自己的征服欲。那么有什么方式可以辅助增加男性性能力呢？有人说打哈欠可以增强性能力，有这个道理吗？一起来研究一下。

打哈欠可以增强性能力吗

1.保持健康体重。

保持健康的BMI（身体质量指数），有助于男人展现雄风。纽约一家医院的男科专家达吕斯佩迪指出，肥胖男人的睾丸素水平明显偏低，这会对性功能产生重大影响。

如果勃起出现问题，建议首先要减轻体重。

2.充足睡眠。

研究发现，男性在熟睡后有自发的阴茎勃起。一般来说，年轻男性每晚有7－8次的勃起。随着年龄的增长，勃起的次数逐渐减少。健康正常的老年人，勃起的次数就大约为每晚2－3次。但如果出现性功能下降、障碍，夜间勃起的次数就会减少甚至消失。

晨勃是一个易观察性功能状况的指标。如果男性晨勃现象消失，很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰，造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动，因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

除此之外，起床后可以先打个哈欠。健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的物质，进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。

深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮；

伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

3.坚持运动。

经常健身的男性性爱更好。一方面，运动是减轻体重、减少肥胖症的好办法；另一方面，运动有助于男人自我感觉更好，脱光衣服时更加自信。另外，运动出汗能提升睾丸素水平，使性欲大增。

除了平常健身运动外，晚餐后也可以通过踮脚尖来延长勃起时间。踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。

究竟该怎样踮脚尖来实现“助性”？

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

以上跟大家讲解了几个增强性能力的几个方法，打哈欠可以增强性能力吗，其实一定程度上也是可以的，希望对大家能够有所帮助。