身体是革命的本钱，没有好的身体，我们赚再多的钱都换不回健康。对于疾病，我们不仅仅要找对合适的治疗方案，同时也需要做好预防工作。那么对于男人经常打鼾是什么原因，该怎么缓解的话题，我们一起来了解一下吧。

打鼾似乎是每个男人的问题。打鼾是一种疾病。我们认为你应该知道，它不仅会影响我们的睡眠质量，还会引起心脑血管疾病。因此，我们需要注意打鼾作为一种小病。

一、男人经常打鼾是什么原因？

1、打鼾也是由呼吸、鼻咽和下巴的生理异常引起的。例如，鼻中隔偏曲和鼻息肉可引起鼻狭窄、气流阻塞和打鼾。

2、打鼾与心血管疾病有着天然的联系。这是因为习惯性打鼾者常因不同程度的呼吸暂停而导致低氧血症，从而导致血压升高。

3、扁桃体、软腭、舌肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌尾等。

4、肥胖是打鼾最重要的原因之一。因为肥胖者的气道比正常人窄，白天清醒时，喉部肌肉收缩时气道会保持开放，所以气道不会阻塞。但晚上睡觉时，神经兴奋性降低，肌肉放松，咽组织阻塞，上呼吸道塌陷。当气流通过狭窄的部分时，会产生涡流和振动，这会导致打鼾，这就是发生的情况。

5、睡眠呼吸暂停综合征引起的打鼾的特点是，当你睡觉时，你会张开嘴呼吸，在睡眠中会因呼吸停止而反复醒来。当你醒来时，你会看起来很累，有时你会有严重的头痛。

二、男人总是打鼾该怎么缓解？

1、不同的姿势睡觉

对于普通人来说，仰卧是一种健康的睡眠姿势，但对于打鼾者来说，仰卧对其他人来说可能是一场噩梦！因为仰卧会使舌头和软腭下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾，侧卧可以避免这种情况。

2、做好减肥

如果一个人的脖子上有太多的肉，可能会使他的呼吸道塌陷，导致打鼾。所以减肥后，颈部的脂肪会减少，打鼾症状也会减轻。对于那些在发胖后开始打鼾的人来说，减肥可能有助于缓解打鼾症状，但对那些身体平衡良好或已经很瘦的人没有影响。

3、鼻腔要清洁畅通

鼻腔就像水管。当水管堵塞时，水流将变得非常紧急。同样，当鼻腔因感冒或过敏而阻塞时，呼吸气流会变得很快，人很容易打鼾。如果打鼾是由鼻腔阻塞引起的，使鼻腔通畅可以缓解打鼾症状。睡前洗个热水澡，使用鼻腔清洁剂和透气鼻贴都有助于缓解症状。

以上关于男人经常打鼾是什么原因，该怎么缓解的内容，就给大家讲解到这里，希望能够给大家带来帮助，医网会持续给大家整理相关前沿疾病和保健讯息，大家如果有什么新的想法和内容也可以一起来交流沟通。