最有效的女性外阴抚摸方式
从一份调查中可看出，2006年比起2000年，夫妻之间爱抚外阴的增加人数百分比达到8.6%。如何有效地同外爱抚外阴让女性更快地被唤起，或帮助女性达到性高潮，是值得很多男性思考与学习的方法。
男人必须记住：在抚摸女性器官的时候，要不断地变换方式。
不要一直使用同一根手指，应该要换别根手指试试看，然后再使用两根手指，然后三根。偶尔，你也可以用整个手掌去从下而上地滑过阴户。
有时候，你可以抓一个枕头过来，然后在“下端”（女人性器官）扎宫悠游十五分钟。在这十五分钟内，你不要将注意力转移到别的地方去；以最轻松的方式，照着下面的建议去探索。
先从大腿内侧开始向上抚摸到阴唇。上下来回轻揉阴蒂；记住要在润滑的状态下搓揉它，以免因过度磨擦而让女人感到疼痛，温柔而有节奏的上下搓动，过一会儿之后，再前后来回的搓揉，然后再一次上下来回。
随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再慢下来。时快时慢，从容而不急躁，并且随意而发地到处游走。如果她同时也可刺激你的阴茎，那你就跟着她速度去做。
到处游走之后，你可以开始环绕搓揉阴蒂。先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈。之后，再成螺旋状的移动搓揉，先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉，然后朝阴蒂慢慢缩小圈子。花一些时间在轻揉阴蒂头后，再开始慢慢扩大搓揉的圈子。
当你撑开整个阴蒂，不要直接搓揉它，应该从阴蒂上方的神经维，由上而下来回轻敲。没有规律的动作变化会让女人感到非常刺激。
在运用各种不同动作的同时，你应该注意女人的反应，以便找出最适合她当时心情的抚慰方式，然后多用这种方式让她兴奋；抚玩这个动作，再变化一下，然后再回到这个动作，因为，再令人喜欢的动作，如果一再重复，还是会变得无聊乏味。但是，一旦她感到很兴奋，就可以持续这个动作，这会让她达到更高的兴奋程度。
在抚摸女人的阴蒂时，你可以试试用不同的手指轮流搓揉它，看看哪一根手指得到较强烈的反应。而通过抚摸阴蒂让女人完全“进入状态”之后，你可以在刺激阴蒂的同时，用另一只手的手指慢慢插入女性的阴道，因为此时女性阴道已经完全充血，插入手指比较容易，你可以根据情况插入一根到三根手指，并在阴道内轻轻搅动，然后一进一出地来回抽插。此时已经逐渐脱离了“爱抚”的范畴，而变成为她“自慰”了。到了一定程度，女性的性需求已经非常强烈，那么你也可以顺其自然地和她共享鱼水之欢。
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(编辑:郭卓彬)
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