衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。
　　
　　(1)精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。
　　
　　(2)全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。
　　
　　(3)面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。
　　
　　(4)气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。
　　
　　(5)食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
　　
　　如果出现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者，应暂停一段性生活。
　　
　　但是，对此也不必过于担心，因为：一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不好了。
　　
　　新婚提示：新婚燕尔，夫妻感情处于如胶似漆状态，又刚刚有性生活的体验，性生活次数难免频繁。
　　
　　值得一提的是，男性更容易放纵自己，性生活过于频繁。
　　
　　在有些男子看来，性交次数越多越能显示男人的力量和尊严；也许，他们并没有明确地意识到这一点，只是觉得应该全力满足妻子的性要求。因此，当他们已经从性生活中得到快感之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起，用意志的力量支撑疲备不堪的身体进行性生活，这无疑对身心健康有很大的危害。
　　
　　纵欲过度应该怎么补
　　
　　要保证合理的营养，良好的饮食和卫生以及作息等生活习惯，年轻人不需要特意的去补，会很快恢复的。要补的话就可以适当的用枸杞补，可以在做粥的时候加上点，也可以加点大枣。如果不方便，也可以用枸杞加大枣泡水喝。