女性的一生中，身体内产生的卵子数量是有限的，如果卵子被破坏，那么你怀孕和成功生产的机会就要降低很多，包括你体内的其他生殖器官也是如此，例如输卵管、子宫和宫颈。

　　女性生育的最大障碍是年龄，这并不是一个你可以控制的东西。遗传也是需要考虑的一个方面，母亲的绝经年龄决定你会在差不多同一年龄绝经。然而有其他几个关键的因素可以由我们来控制，平时生活中注意以下5个方面的问题，你就可以给自己未来的生育能力打下良好的基础。

　　1、保持健康的体重

　　可能你和大多数女性一样，把身上的脂肪视为自己的头号敌人，但是现在你不妨换一种眼光来看那些圆润甚至有微微小肚腩的女人，这表示她们身上有足够的雌激素，这是促使女性生殖系统机能正常运转的最基本的一种荷尔蒙。

　　无论是节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说，女性身体应该含有22%～25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，她们通常都能顺利地怀上孩子;但是如果你的体重过轻或者由于运动过量导致闭经，那么情况就不容乐观了，即使你想办法增加体重也不一定有作用。

　　反过来说，体重过重的女性也容易不孕。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙，使她们无法怀孕。这种情况下的不孕也是可以改变的，只要减掉过多的体重就可以，当然做起来很不容易。如果目前你的体重超过标准体重的20%，而你计划在未来成为母亲，你最好从现在开始计划控制体重一直到达到标准体重为止。