男性健康睡眠三宜三忌
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- 2016/2/4 来源：163健康网
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医网摘要：睡眠对于人的健康来说是非常重要的，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过。如今很多人被睡眠所困扰，那么男性睡眠有哪些常识注意呢?
睡眠对于人的健康来说是非常重要的，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过。如今很多人被睡眠所困扰，那么男性睡眠有哪些常识注意呢?
睡前，男性切记“三益三害”养生
1、男性睡前三宜：
睡前散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
睡前足浴
睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
睡前刷牙
睡前刷牙洗脸是必要的，最好还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。
本文来源： http://love.ewsos.com/a/20160204/1258090.html
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