女性睡前按这些部位有保健奇效
- 2016/2/24 来源:私房话
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医网摘要:甲状腺可提高机体代谢率,促进生长发育,促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官,按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
提拉耳背
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,背上提揪、揉、捏、磨擦15~20次,使部分发热收白。此法有平静、行痛、清脑明目、退热等成效。
按四个穴位可缓解肌肉酸痛
按揉委中穴
位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法
用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。
按揉肩井穴
位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法
用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
按揉肩贞穴
位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。
按摩方法
两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
按揉列缺穴
位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法
用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
多按摩这处保健效果赛人参
一、大脑
大脑皮质综合联络区:调控皮质下各高级中枢,并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
保健按摩方法
将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时,血压高者可注意血压变化,此法可降血压。
二、甲状腺
甲状腺可提高机体代谢率,促进生长发育,促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官,按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
保健按摩方法
以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。
本文来源: http://love.ewsos.com/a/20160224/1265701.html
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