男性对于尺寸有着一种不同于女性的迷恋。尤其是对自己作为男性象征的阳具尺寸更是有着越大越好的向往。因为大部分男性认为大的阳具能够更好的满足性伴侣的性渴望。针对这样的想法，就有了许多增大增粗的药物。实际上这些药物是没有什么效果的。一定不能够相信这些药物的虚假宣传。如果真的希望变大一些，可以参考一下几种怎样才能使阳具变长的办法。

通常阴茎勃起时10cm左右均正常，没必要担心。阴茎的长度有很大的个体差异，不能强求，阴茎锻炼操的方法。

1、热敷。每次练习必需从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必需的。它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎。

2、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，而后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

3、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有必需作用。

4、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，而后轻轻揉动，向右转30~50次，再向左转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。而后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

通常成人阴茎勃起后长11-16cm，周长10.8cm；自然状态下长7-9cm，周长6.9-9.4cm。阴茎短小可以通过阴茎延长术，阴茎增粗术手术治疗。建议到正规医院治疗。