肾藏对于每个人来说都很重要，然而大多数人的肾或多或少都存在点问题，所以养肾对个人来说是非常重要的。养肾也是要讲究季节的，对于不同的季节要采取不同的方法来进行养肾。那么哪个季节最适合滋补养肾呢？冬季养肾就刚刚好，在这个季节肾容易出现问题，最适合我们进行养肾了，下面为大家详细说明一下。

冬天气候寒冷，精气内藏，消化吸收功能好，如果此时适当增加营养，服用一些滋补药物容易被吸收。但药补或食补需因人而异，辨证施治。如果有明显畏寒肢冷、腰膝酸软、小便频数、五更泻泄等，这多为肾阳虚。可用：①制附子10克、猪蹄2个炖熟，食肉喝汤。②狗肉500克，黑豆100克炖熟食用。③狗肉、番薯各500克，切小块加冷水适量，文火炖2~3小时，加少量食盐调味食之。④鸡肝1-2个，肉桂2~3克，加清水适量放瓷盅内盖好，隔水炖热饮汤吃鸡肝。

如表现为头晕眼花，耳鸣耳聋，咳嗽痰血，夜热盗汗，多为肾阴虚的证候。可用：①羊肾1对，肉苁蓉20克炖汤，熟后调味服食。②枸杞子20克，菊花10克水煎服用。如果没有明显的肾虚表现，则不要轻易服用补药。可有选择地食用一些有助于补益肾精的食物即可，如猪蹄、腰花、蜂乳、甲鱼、鳝鱼、鸽、牛奶、鸡、鸭、狗肉、核桃、黑豆、栗、大枣等。

中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质，肾阳则是活动的基本动力;肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现。人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。正如《黄帝内经》中说的那样：“冬不藏经，春必病瘟。”

冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。

通过上面的介绍我们知道了冬天最适合滋补自己的肾部，这主要是由于冬天的天气会变得特别的寒冷，会更加容易伤害到我们的肾部，正是由于伤害变得比较的大，才会让我们的肾部出现更加严重的问题，那么就更加的适合在这个时候进行滋补。