因为承担了较大的经济压力，很多男人的性能力都非常糟糕，他们也因为这样的原因从而变得非常自卑。可以说，性生活对于男人而言，还是非常重要的，要是他们的性能力不行的话，他们的自尊心也会受到很大的影响。因此，必须要帮助他们想办法，来提高其性能力。那么，男人怎么提升性能力?

男人怎么提升性能力

第一：运动。

男人想要提升性能力的话，在平时就应该多运动一下，多做仰卧起坐、俯卧撑等等运动，就可以帮助男人提高性能力。有很多的运动项目都可以帮助男人提升性能力，只要大家能抽出空闲时间来做运动的话，就可以慢慢地提升自己的性能力了。

第二：饮食。

男人想要提升自己的性能力的话，还应该要多注意自己的饮食，在平时可以吃一些养肾补精的食物。给大家推荐几种食物，多吃这几种食物，性能力会有所提升。

1、燕麦。燕麦可以让男人释放睾丸素，要是长期服用的话，可以解决其性欲低下、阳痿等等疾病。

2、栗子。这种食物可以用来补肾，很多男人之所以性功能不强，主要是因为他们肾虚，要是他们能多吃栗子，能好好地补肾的话，这样就可以让自己的性能力有所提高了。

3、红枣。其实并不仅仅只有女人才要红枣，男人想要提高性能力的话，也需要吃营养丰富的红枣。肾亏的男人经常吃红枣的话，可以提高自己的性欲望，增强自己的性能力。

男人怎么提升性能力

第三：意淫美女。

男人想要提高自己的性能力的话，在平时还应该多看美女，多意淫美女。这种方法在大家看来或许有一些奇怪，但是男人们在意淫美女的时候，可以分泌出更多的雄性激素，身体的性器官都得到锻炼了，对性有关的话题就更为敏感了，性能力也有所提升了。有的时候，男人们应该多给自己一些想象，这样才能提高他们的性能力。

男人怎么提升性能力?只要采取以上的这几招，就可以让他们在性爱当中有更好的表现。当然，一个男人想要有完美的性爱体验的话，还需要多多注意其他方面的因素，比如：需要创造一个温馨的环境，在性爱之前要做足前戏，要有较为浪漫的气氛，做到这几点，才可以让夫妻两人更为投入，让性爱质量更高一些。

医网（ewsos.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。
投稿及合作请联系：editor@ewsos.com