男人的前列腺对于男人来说非常重要，是关系男人的幸福的器官，保护前列腺成为男性身体保护的重要内容。前列腺的保护有多种方式，包括按摩，药物以及食补，今天给大家讲一下如何做男人前列腺保健，以及日常养成习惯是怎样的。

一、前列腺保健按摩的内容

前列腺属于男性特有的一个器官，对男性的性功能，生育功能以及排尿等都起到一定的作用，所以男性需要注意加强前列腺的保健。

前列腺保健按摩就是通过定期对前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液郁积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退的一种疗法。、前列腺按摩方法对于贮留型和慢性细菌性前列腺炎，凡腺体饱满、柔软、脓性分泌物较多者尤其适用。它既是一种诊断方法，又是一种治疗手段。

二、前列腺保健按摩步骤具体操作如下：

1、按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田（下丹田位于脐下3寸），左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快

2、指压法：取中极穴（脐下2寸）、阴陵泉（胫骨内侧踝直下方陷窝中）、三阴交（内踝直上3寸，胫骨后缘），各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。

3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

4、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

5、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

河北保定第二医院泌尿外科的于主任给大家一些建议：

前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一，它的主要功能是分泌前列腺液和控制排尿。在临床泌尿外科，常见的前列腺疾病包括中青年男性易患的前列腺炎、老年男性的前列腺增生，它们都可以表现为不同程度的排尿不畅、疼痛等症状。平时应多注意前列腺保健，有助于减少或者延缓病情，主要包括避免长时间的骑自行车、久坐等会阴部长期受压，要多活动，不要憋尿；尽可能的减少着凉和感冒；不要吃过多的辛辣刺激食物，不要喝酒、吸烟；避免长期的过度手淫，不要纵欲，也不要长时间禁欲，避免不洁的性行为；可以适当的做缩肛运动等等。

以上内容关于如何做男人前列腺保健，以及如何养成好的日常习惯的内容，希望能够给大家一些帮助。