对于生育这个重要而且神圣的工作，很多人都会重视。但是生育的过程是艰苦的，从备孕，到怀孕，到孕中后期再到分娩生产，直到后期的育儿，都体现出生育的漫长和艰辛。那么我们今天来聊一下如何提高男人的精子质量，制造健康的精子这个话题，大家可以一起来学习探讨。

提高精子质量需要：注重保健-注重肾精的保养

医生说，一些男性朋友忙于工作，不关心医疗保健。但是“男人的健康保健是非常重要的。”。男性保健注重调整饮食结构，滋补肾精，减少肾精的消耗。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医角度看，肾精又称先天精，主要来自父母，并由产后饮食不断滋补。特别是对于肾精亏虚的患者，加强对肾精的补充和保养是非常有效的。

提高精子质量需要：调整日常生活-提供适合精子生存的环境

目前人们的工作确实很紧张，社会活动也很多，但一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、饮食辛辣、久坐不动等，因此，要注意不喝酒、不辣、不穿或少穿牛仔裤、不洗或少洗桑拿，避免高温和辐射工作环境。”精子非常脆弱，其生长环境一般要求比体温低1-2摄氏度，”医生说。因此，我们应该保持充足的能量，提供适合精子生长和生活的环境。”

提高精子质量需要：促进健康的性生活

“人们只知道不洁的性行为会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子活力有很大的破坏作用，”医生说，精子感染后，会明显影响精子活力，就像把鱼放在污水中一样。从临床来看，青少年感染的机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，因此性生活必须安全健康。有生殖道感染的也要及时就医，不要随便找点药吃，敷衍。一旦错过了治疗的良机，慢性生殖道感染的形成将增加治疗的难度。

提高精子质量需要：补品慎用-误用会加重病情

也许是受铺天盖地的广告影响，很多男性在生殖和性生活出现问题时，往往仅仅从肾虚的角度寻找答案，导致滥用保健药品和补肾食品。专家指出，从中医理论方面或从医院接诊的病例来判断是错误的。阳虚患者服用滋阴药，后果不算太严重，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。此外，补品也有适应症和禁忌症，只有在医生指导和身体健康验证的情况下才能使用。否则，可能出现阴阳错失的结果，加重病情，危及生育。

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