现代生活如何让你脱压一身轻
- 2016/2/20 来源:飞华两性
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医网摘要:随着时代的进步,生活节奏也开始变快了,很多工作白领、上班族都承受着巨大的压力,他们日复一日的加压。但是要怎样才能减压,而且还是科学得减压?
科学自嘲法
这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时,在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑时,你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲,来调适一下你失衡的心理,营造一个豁达、坦然的心理氛围。
科学宣泄法
心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。
本文来源: http://love.ewsos.com/a/20160220/1264406.html
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