青春期不管是男生或女生，都是变化最大的一个时期，包括身体变化，心理变化，内分泌改变等；女生最大的变化就是月经来潮，乳房变大，还有对性方面的知识。那么青春期少女必知的注意事项有哪些？青春少女对初次来月经的恐慌，还有如何护理？乳房保健，青春期饮食等等。这都是青少女要学习的知识，下面为各位青春期少女一一讲解：

青春期少女必知的注意事项

1.乳房护理：

青春期是女性胸部发育的高峰期，少女们此前对此的了解是少之又少，所以母亲应在这个时期给予孩子正确的指导，包括文胸的佩戴和选择以及胸部的保护。这对孩子的身体发育定型来说是至关重要的。这样才能适应成长期发育的需要，保护逐渐发育的乳房，使其将来拥有丰满的胸部，完美的体型。可以说，女孩从青春发育期开始戴上生平第一件文胸起，就与文胸结下了不解之缘。学生内衣系列多采用纯棉素材、优质的弹力棉给予肌肤贴心的呵护。T背心式设计以把胸部充分包裹为主流，并备有相应的依托，能完全适应长期身体的变化。

2.青春期饮食:

青春期的饮食也应格外注意，这个时期身体发育处于高峰期，肌体对营养物质的获取也比平时大得多。而且饮食的均衡在这个时期就显得尤为的中药了。青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

3.月经知识：

家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

4.性知识：

青春期性心理的发展。随着青春期性生理的发展成熟，性心理的表现与发展是必然的现象，其特点是由朦胧走向明朗、由贫乏走向丰富、由幼稚走向成熟。性意识表现与发展可分为疏远期、爱慕期、恋爱期。

青春期性生理的发展。正确了解男女生殖系统各器官的构造与生理功能，了解性生理发育的规律和正常的生理现象，掌握青春期生理卫生保健和生殖生理的基础知识，从而对自己身体的发展变化以及由此而引起的心理体验做好心理准备。

婚前性行为的危害。非正常的生理失贞，造成心理上的失贞而带来巨大的痛苦，甚至最终走上堕落的道路；因未婚先孕而流产，造成生殖系统的感染，影响婚后生育功能；造成当事人有犯罪感和被唾弃感；破坏正常的恋爱关系；婚前性行为常常是单纯强调性吸引的关系,亵渎婚姻的神圣性；婚前性关系有发生传染病的危险。此外，近年来报道青春期少女宫颈癌与滋养细胞肿瘤的发病率有上升趋势，其主要原因是由于青春期少女的性行为较以往频繁。

对待异性的正确心理。青春期少女在男女交往中一定要自尊、自重、自信、自强，避免发生青春期社交恐惧症；女性应该努力塑造内在美，培养自己特有的品德和气质，从而赢得尊重和好评。

性道德教育的目的是要培养青春期女性健康的性态度；认识两性关系的严肃性与社会责任；自觉地使生理需要服从于社会需要，防止发生性越轨行为和性犯罪。

通过上文的详经介绍，相信各位对青春期少女必知的注意事项有所认识，青春期是人生必历之路，也是一生中最变化最大的时期，所以在这个时期一定要加强护理和教育，作为家长更需要悉心教导，正确引导他们。作为青春期少女，也必须学习各方面的知识，比如月经期，不要喝冷冻食物，要注间卫生，卫生巾两小时换一次，注意阴部清洁等。